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长跑这类运动,宝宝别太早玩哦

作者:微信红包群   来源:微信群  热度:197  时间:2018-11-21
“为啥呀?锻炼父子兵,多好”。是是是,宝宝们确实需要一定的户外运动,能增强体质还能改善视力,但有很多运动宝宝们不适宜太早玩,尤其是长跑、负重跑、滑板、碰碰车、兔

 

“为啥呀?锻炼父子兵,多好”。

是是是,宝宝们确实需要一定的户外运动,能增强体质还能改善视力,但有很多运动宝宝们不适宜太早玩,尤其是长跑、负重跑、滑板、碰碰车、兔子跳这些。

先说说这个长跑吧,也就是昕爸说的5公里之类的,豚豚才多大点人啊,要是跟着他爹在马路牙子上跑步,路面对关节的冲击力度超级大,关节处的骨骺还能好好发育?长久下去骨骺很容易有各种炎症,宝宝这长个子就……

再说了,长跑还是一项心脏负荷运动哦,小家伙们要是小小年纪就长跑,心肌壁厚度就会增加,这会诱发心肌扩张的。说人话就是影响心肺功能发育。

还是等豚豚过了6周岁再去“锻炼父子兵”吧,至于昕爸能不能坚持锻炼到那会,小南就不知道啦。

长跑尚且如此,绑个沙袋之类的负重跑就更别了,“虎爸”们请放过8周岁以下的宝宝,一负重两负重的,小家伙们的跑姿很容易变形,动作一错误,运动损伤还不伺机出动?

再说了,小盆友都是先长个子再长体重滴,体重没跟上时肌肉力量弱,很容易疲劳,再来个负重跑步,肌肉要绝望了,绝对会把身高也拖下水。

好吧好吧,那小区里的健身器材玩玩总可以吧?还是不可以,还是等豚豚过了6周岁再议。

“不是有很多小盆友在玩吗?”是有很多小盆友在玩,可并不是有人在玩对豚豚来说就是安全的。

首先,健身器材的初衷,是给成年人配备的吧,尺寸啊力度啥的都不适合宝宝们,要是把这些器材当玩具或锻炼工具,就算有大人看管着也会有危险。

豚豚有时候看到一些小盆友在小区里蹦蹦跳跳像只小兔子,也想一步步跳回家,都被小南果断阻止。

为啥呀?还不是兔子跳啊跳的,膝盖骨每次承受的冲击力相当于人体体重的1/3,小家伙们的骨骼哪承受得住,韧带和膝关节半月板很容易受伤。

至于碰碰车、轮滑的危险性,就不用小南说了吧?

“这也不行那也不行,那你说说豚豚玩点啥运动?”

跟小南去散散步啊,陪小南散步到水果店就可以折回家啦嘻嘻。

对了,小男孩嘛可以玩玩篮球足球啥的,上次我们不是败了一个mini篮球架嘛,装起来让豚豚在家玩抛球、跳跃呀,都能长个子呢。

等到3周岁了,可以去接触一下国球了,就是乒乓球啦,玩玩丢球、接球都不错。

这些运动呢,咱们也不求多、不求精,每次不要超过1小时,一旦豚豚觉得累了或者哪里不舒服了,就停下来;要是实在不想动呢,就休息一天好了。

总之,小家伙们可以运动,但运动的类型、方式都要注意,一切都要以不伤害身体为原则。小南也祝小盆友们都能找到适合自己的运动,强身健体、视力棒棒,好了,要带豚豚去散(买)散(水)步(果)啦,今天就到这里啦。

 

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